Mam do Was pytanie.
Od 12 lat tancze breakdance. Moja waga jest 78kg przy wzroscie 180cm.
Jesli chodzi o miesnie to mam rozbudowane uda, ogolnie nogi.
Klatka, biceps, motyle, barki to tak srednio i chcialbym to ulepszyc.
Co byscie mi polecili z suplementow na sile, mase miesniowa i rzezbe?
Cos sprawdzonego. Treningi mam 3 razy w tygodniu co drugi dzien.
Zamierzam tez cwiczyc w te wolne dni w domu, pompki, brzuszki i moze cos na klatke, bica, trica, barki i motyle.
Napiszcie jeszcze jakie cwiczenia domowe poscie polecili na rozbudowe tych partii?
Jesli chodzi o kreatyne to lepiej Trec (jablczan kreatyny) czy Olimp?