Melatonina

rowniez odpowiednio szybko odstawic wszystko co pobudza mozg
w tym pobudzacze
gry komputerowe
emocje sportowe
trening etc

Wziąłem połowe dawki którą brałem do tej pory i był git sen bez psychodelicznych snów. Może od nadmiaru melatoniny coś sie dzieje z mózgiem Skoro to jest hormon wytwarzany w szyszynce, to czy jego podawanie z zewnątrz nie zablokuje jego naturalnego wydzielania?

myśle, że dobry tok rozumowania - Miałaś/miałeś problemy ze snem lub masz spożyj od 1 do 3 mg przed snem, najlepiej na stałe z Magnezem, oczywiście Olimpu i cynkiem oraz witaminą B6, która zachowuje się podobnie jak mela, z tym, że nie jest tak kontrowersyjna .

Co w melatoninie jest kontrowersyjnego? Wszystkie badania mowia o pozytywnym wplywie na organizm. Hmmm gdyby byla niebezpieczna, sprzedawana bylaby na recepte albo na silowni z pod lady ;). Wiadomo wszystko dla ludzi i wszystko z glowa, w normalnych dawkach.

Zajrzyj prosze na inne fora i obejrzyj dyskusje jakie tam się toczą, a później stwierdzaj, że jest mało kontrowersyjna albo wypróbuj dawki mniejsze przez miesiąc, a następnie na kolejny miesiąc wskocz na potrójną dawkę .

Jeżeli dobrze kojarzę, to były jakieś badania, że podawanie egzogennej melatoniny nie hamuje jej endogennej produkcji. Szczegółów nie pamiętam...

SZYBKI_ED

Zajrzyj prosze na inne fora i obejrzyj dyskusje jakie tam się toczą, a później stwierdzaj, że jest mało kontrowersyjna albo wypróbuj dawki mniejsze przez miesiąc, a następnie na kolejny miesiąc wskocz na potrójną dawkę .

Wystarcza mi to forum. Tak jak pisalem o braniu z glowa, czyli dawki jak w badaniach ktore nie wykazywaly negatywnego wplywu na organizm 1-5mg, a sugerujac dawke potrojna sam budzisz kontrowersje.
Dla porownania wypijesz pol litra wodki, czujesz sie pijany, wypij potrojna dawke- 1,5l ... Budza sie kontrowersje?
Porownanie z alkoholem ze wzg na zobrazowanie dzialania na osrodkowy uklad nerwowy.

chociazby jej wątpliwy wpływ na testosteron, badania na szczurach, które opisał Sławomir w PB nijak się mają do dawek ludzkich toteż melatonina, jedynie może usprawniac sen, a sen jak wiadomo sprzyja naszemu hormonowi, ale to nie robi już melatonina .

Slaby sen, brak odpoczynku sprzyja powstawaniu kortyzolu (hormonu stresu) ktory podnosi stezenie glukozy we krwii czesto kosztem rozpadu bialek, co za tym idzie sprzyja powstawaniu nadwagi, a chyba te dzialania nie sa porzadane przez ludzi pracujacych nad swoja sylwetka?
O tym, ze w trakcie snu zwieksza sie poziom GH wiadomo juz od dawna.

Mela w dawce do 5 mg nie obniża poziomu teścia u ludzi.