Moja dieta - ocena i porady

heh - osobiscie trenuje kazda partie miesiowa 3x/tydzien ale odbiega to troche od tematu postu ... ale tak tylko celem pokazania roznicy - ze i tak da sie budowac mase bez problemu

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kanarek ale Ty zapewne mowisz o HST...a to odbiega od tradycyjnego tren... no nie...!


misOO
Gróbas w Suplementacji

Darku a moze napiszesz plan zywieniowy dla zbidowanego studenta z dobra podaza bialka i weglami na poziomie 4.5g/kg. Bede bardzo wdzieczny za taka rozpiske dietetyczna

No one is perfect ...

misiek - hehe jasne ze tak ... ale chcialem pokazac ze tak tez sie da

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

rozumieu ;)


misOO
Gróbas w Suplementacji

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Teeee spamer...

Doradca w dziale suplementacja

kanarek mamy ciebie! teraz musisz dla nas pracowac bo ciebie wydamy

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

yyy rzeczywiscie - ostatnio stalem sie siakis dziwny jesli chodzi o Wasz dzial
dzieki Danone za zwrocenie uwagi
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Sluchajcie po waszych radach wpadlem na dosc nietypowy pomysl. Otoz postanowilem cwiczyc dwa razy w tygodniu kazda partie dzielac cialo na polowe i wykonujac cwiczenia w pon i wtorek a potem czwart i piatek. W poniedzialki cwiczylbym klatke, biceps, barki a we wtorek nogi, plecy, triceps. Cwiczenia polegalyby na tym ze w pon i wtorek robilbym typowo kulturystyczny trening z wolnymi ciezarami (intensywny) natomiast w czwart i piatki trening tych samych partii ale mniej intensywny i w wiekszosci przy uzyciu atlasu. Chce przez to budowac miesnie ciezkimi cwiczeniami na wolnych ciezarach a zarazem skupic sie na bardzo powolnym cwiczeniu miesni malymi ciezarami ale na maszynach. Co wy na to ??

No one is perfect ...