mięśnie są ale jak spalic tłuszcz ?

a czym dalej w wiek tym gorzej jeszcze w dodatku zaczyna sie odkładac gdzi esie wczesniej skurczybyk nie odkładał.. starośc nei radość .
Laska do roboty, masz układac diete na co czekasz?

Toście mnie pocieszyły ^^

Działam, działam

jesteśmy szczere do bolu, ale prawdziwe, ale zawsze możesz poczytać reklamę pasa odchudzającego, czy takiego worka saunowego odchudzającego, lub platformy odchudzającej,tam obiecują cuda w pare dni

O przepraszam, są jeszcze ziółka i plasterki :D

a w szarej strefie proponują jaja tasiemca w kapsułce, to dopiero działa

a tak nawiasem, robisz coś?

Tzn? Codziennie zapisuję to co jem i staram się znaleźc w tym wszystkim taką równowagę żeby ilościowo wychodziło mniej wiecej wg zaleceń Martuccy a poza tym oczywiście aktywnośc fizyczna

tu mamy taki zwyczaj, że - szczególnie początkujące - codziennie składa się raport z jedzonka i z wysiłku. To pomaga skorygować błędy. A tych na początku zdarza się sporo. Bez tych wypisek moderacja nie wie, co robisz i jaki efekt to przynosi.

Zrzut z dziennika z wczoraj

Trening: fitness + ćwiczenia jak na ABT