BCAA czy glutamina

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: bcaa , glutamina

Ilość wyświetleń tematu: 1485

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

190

Staż treningowy

miesiąc

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia+ light cardio :) x3 w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, sporty walki

Wrażliwość na stymulanty

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

zbedne w twoim przypadku

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dn2212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63

jeszcze jedno pytanie mi się nasuwa bo do każdej porcji gainera dosypuję 5g monohydratu kreatyny, nie wiele mi już jej zostało to czy np mogę dorzucić sobie jabłczan?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

nie ma problemu , zeby po mono jesc jabłczan

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dn2212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63

a w przypadku takiej rozpiski to stosować go tylko przed i po treningu czy jak? no i jaki polecasz jeżeli moge wiedzieć :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

dn2212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63

ok a jakiego producenta możesz polecić jako godnego zaufania? :)
a wracając do diety to czy ta ilośc białka jest za duża? to sa takie wyliczenia +/- bo to zależy od dokładnej gramatury

...