zbedne w twoim przypadku
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
...
dn2212
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
jeszcze jedno pytanie mi się nasuwa bo do każdej porcji gainera dosypuję 5g monohydratu kreatyny, nie wiele mi już jej zostało to czy np mogę dorzucić sobie jabłczan?
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
nie ma problemu , zeby po mono jesc jabłczan
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
a w przypadku takiej rozpiski to stosować go tylko przed i po treningu czy jak? no i jaki polecasz jeżeli moge wiedzieć :)
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
ok a jakiego producenta możesz polecić jako godnego zaufania? :)
a wracając do diety to czy ta ilośc białka jest za duża? to sa takie wyliczenia +/- bo to zależy od dokładnej gramatury
a wracając do diety to czy ta ilośc białka jest za duża? to sa takie wyliczenia +/- bo to zależy od dokładnej gramatury
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
napisałem na PW
co do białka to za duzo powinno być ok 2,2g na 1kg masy ciała
co do białka to za duzo powinno być ok 2,2g na 1kg masy ciała
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
