IGM

wladeko0 Uwierz, że barki to moja mocna strona tylko pozowanie u mnie leży. Muszę poćwiczyć i wtedy je pokazać 2glowe i jak 4 muszę nadgonić. Dzięki za komentarz

Meju a tak założyłem żeby zabić nudę Jestem jak najbardziej świadomy mojej 'szerokości' ... Jeszcze mam 6 tygodni na jej zbudowanie. Chociaż niedługo redukcja, z pasa postaram się zbić do 80cm więc wtedy powinna być dobra proporcja między plecami, talia a nogami. Czas pokaże Co do treningu, jasne!

davidooo dzięki

jak się ustawimy na trening to postaram się pomóc z pozowaniem, tyle na ile będę potrafił Jutro u mnie nogi a ja i przywodziciele i całe łydki jeszzce mocno czuję

nie spamuję. Powiem tylko, że w realu nie widać jakoby barki u Igora odstawały od reszty. Wszystko jest proporcjonalne, no może oprócz pleców ale przy jego zapale, wiedzy i motywacji na pewno poprawi szybko ten mankament.

Kurcze niby ok, ale np. plecy strasznie słabe (w szczególności najszersze - których prawie nie ma, klata i ramiona też bez szału hmm), ale za rok 2 będzie kozacko ;)

Na drążku ćwiczysz ?

Ćwiczę najszerszy jest ale tak jak pisałem pozowanie u mnie leży a najbardziej rozciąganie najszerszego. Nogi poprawiłem, jakieś 10cm w pół roku teraz czas na plecy. Po redukcji na pewno priorytetem będzie szerokość i grubość pleców.

Widać, że nogi solidne ;) - ja powoli po kontuzji kolana wracam do normalnych ćw. nóg - ale co do najszerszych to naprawdę nie są rozciągnięte - u mnie np bez napinki widać że szeroko, a przy pozie jak skrzydła :P -ale uda masz lepsze ;) pzdr

Szerokości pleców brakuje

Do najszerszych nie należę ale szerokość jest, wystarczy spojrzeć na zdjęcie luzem. Mam problem z jego rozciągnięciem, wyżej opisane

Z początku końcówki masy. Na zimno, po I posiłku. Samowyzwalacz.

Na zdjęciu 4 plecy już lepiej wyglądają,