Czy taka rozpiska brania supli jest dobra?

Witam mam pytano czy taka rozpiska supli bedzie dobra:
DT: 30 min przed treningiem BCAA razem z kreatynka zmieszane, bezposrednio po treningu razem zmieszane w szejkerze BCAA+kreatynka+Carbo a 10 min po bialko.
DNT: porcja 5g kreatyny po obiedzie
CO o tym sadzicie dobrze tak?

może być tylko z DNT daj z rana

jak masz bialko po treningu to bcaa odpuść, pij wtedy bialko+ carbo+ kreta

Wlasnie tak zastanawiale sie zeby w netreningowe kreatyne rano naczczo walnac ;p a w treningowe ktreatynke przed i p treningu bedzie dobrze tak? wincol> ok BCAA odpuszcze w takim razie he

moze byc np. rano i po treningu czy przed i po

bcaa nie odpuszczaj bierz przed i po treningu, nawet możesz bcaa wziąść już 15 min przed zakończeniem treningu, jak skończysz to powinno sie już wchałaniać, a co do krety to w DT rano i po treningu

Ok wielkie dzieki;) a jeszcze takie pytanko bo zakupilem z Treca Glukosamine 90kaps takie niebieskie i ja 3 razy po tabsie i mam takie pytanko bo po sniadaniu odrazu biore witamine oraz olimp gold omega tabletke i moge razem z tym to na stawy tabletke nie bedzie to jakos koligdowac czy cos? bo 2 po obiedzie a 3 po kolacji

nic się nie stanie

ok:)