Dziennik Bartosz metoda Lafaya

Zobaczymy jak B pójdzie ale teraz przeczytałem że mimo iż nie zrobie tych 8 powtórzen mam przejść do II poziomu;)) Wiec tak w przyszłym tygodniu II poziom;))

Mam pytanie czy mozna trening podzielić na 2 czesci? Tzn że góra w jeden dzien a nogi w drugi?bo niestety czasu coraz mniej a nie chce opuszczac treningów:/

Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-07 19:10:44

Można. Ale na pewno nie dasz rady? Np wcześnie rano lub po południu lub wieczorem..?

Na tym etapie nie wskazany jest jeszcze dzielony trening.

wracam do domu o 16, 1,5h treningu,lekcje a gdzie czas dla siebie?

Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-07 19:16:50

No to już sam zadecydujesz, co jest dla Ciebie ważniejsze. Trening to niejako czas dla siebie - liczy się podejście.




e: da się wszystko pogodzić, wystarczy chcieć.


Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-07 19:22:05

Trening to czas dla siebie :D

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-03-07 19:22:53

Ehh ale życie poza treningiem też trzeba mieć:D Od kiedy można zacząć dzielić?Moze jakos dociagne

Ten tzw. split Lafayowy polecany jest osobom, które mają problem z regeneracją i kondychą.

Co do dzielenia: a) B1, A3 ( i warianty), A2, C1, K2 b) E, F, G i H

No to nie wiem;) Jak wracam o 16 to chyba tren trzeba będzie robić o 17 zeby później mieć jeszcze na coś czas

Albo pierw nauka, potem tren :D

Abstrah**ąc od tematu : gdzieś wyczytałem, że wysiłek fizyczny tuż po uprzednim wysiłku umysłowym zwiększa skuteczność zapamiętywania i przyswojenia wiedzy ;)