Jak brac pomocy :)

Ok dzięki , jednak mala zmiana w odzywkach i znow pytanie czy dakie dawkowanie bedzie dobre ;)

DT:
Bcaa Powder Hi Tec -10g Przed i 10g po treningu
KREATYNA CM3 - 5g na czczo , 5g przed treningiem
BETA ALANINA SFD - 4g przed treningiem
SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania

DNT
Bcaa Power Hi tec - kiedy?
Kreatyna CM3 - 5g na czczo czy w porze treningu?
BETA ALANINA - w porze treningu?
SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania

PZDR.

CM3 w dnt może być z rana
BA obojętnie o jakiej porze
bcaa po treningu możesz odpuścić daj przed i ewentualnie w trakcie

A bcaa w dnt kiedy? moze byc np w porze treningu czyli mniej wiecej po pracy?

w dnt nie musisz brac

Okej. Jeszcze wpadłem na pomysl zeby dorzucic do tego cos co da mi kopa na trening mianowicie SAW, ale widze ze ma on w skladzie beta-alanine i nie wiem czy bedzie to dobry pomysl? czy moze dac saw a bete wyrzucic? :)

możesz dać sawa razem z BA spokojnie saw-a bierzesz tylko w DT

jw daj s.a.wa + beta alanine razem

carbo może pić także w trakcie treningu aby za szybko "nie opaść z sił"

raczej wątpie...

Jeżeli jest Hard-Gainderem to może :]