2 pytanie odnosi sie do samych cwiczen, jakie najlepiej wykonywac? cos w stylu a6w? :). Gdzies doczytalem ze jezeli ma sie tluszcz to a6w moze tylko poniszczyc kregoslup, ejzeli tak to kiedy ja zaczac?. Mam bardzo slabe miesnie brzucha, jak na razie 50 brzuchow i jest zadyszka! :). Czekam na jakies porady ;)
...
Napisał(a)
Czesc. Mam 16 lat i jakies 170cm wzrostu, przy wadze okolo 66?. Chcial bym do wakacji wyrzezbic sobie brzuch :). Musze zrzucic z niego jakies 2kg, po tym bedzie juz bez tluszczyku. Mam do was 2 pytania: Czy dieta ktora juz sobie ulozylem + bieganie codziennie wieczorem + trening interwalowy lub skakanka skutecznie pomoga mi spalic brzuch?.
2 pytanie odnosi sie do samych cwiczen, jakie najlepiej wykonywac? cos w stylu a6w? :). Gdzies doczytalem ze jezeli ma sie tluszcz to a6w moze tylko poniszczyc kregoslup, ejzeli tak to kiedy ja zaczac?. Mam bardzo slabe miesnie brzucha, jak na razie 50 brzuchow i jest zadyszka! :). Czekam na jakies porady ;)
2 pytanie odnosi sie do samych cwiczen, jakie najlepiej wykonywac? cos w stylu a6w? :). Gdzies doczytalem ze jezeli ma sie tluszcz to a6w moze tylko poniszczyc kregoslup, ejzeli tak to kiedy ja zaczac?. Mam bardzo slabe miesnie brzucha, jak na razie 50 brzuchow i jest zadyszka! :). Czekam na jakies porady ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie łącz aerobów z interwałami. A6W tak jak napisałeś, może Ci zniszczyć kręgosłup. Wklej tę dietę.
...
Napisał(a)
Co polecasz najbardziej na redukcje, i czy w tym czasie mam juz robic jakies cwiczenia na brzuch czy nie, jezeli tak to jakie, diete moge jutro dokleic, bo jeszcze nie wiem jak bedzie z tymi wszystkimi produktami u mnie na chacie :)
...
Napisał(a)
jak to u Ciebie wyglada? nie cwiczysz calego ciala tylko brzuch chcesz ? wklej diete jaka masz ocenimy czy dobra
...
Napisał(a)
Diete moge wkleic jutro. Bo jeszcze musze ja "doszlifowac", tak, chce pierw zrobic brzuch , potem ewentualnie klate etc :).
...
Napisał(a)
Ale żeby mieć widoczne mięśnie to musisz je mieć. To nie działa tak, że od tak zrobisz sobie brzuch.
...
Napisał(a)
Dobrze, wiem o tym. Mam kupe czasu do wakacji. Poprostu prosze o porade od jakich cwiczen zaczac, czy cos z youtube etc. Na razie musze zrzucic 2-3kg z brzucha, zeby mozna bylo robic cos ,aby miesnie byly widoczne. Ponawiam tez pytanie , czy bieganie wieczorem moge laczyc jakos z skakanka, albo innymi cwiczeniami aby szybciej zredukowac mase.
...
Napisał(a)
cwicz cale cialo a nie tylko brzuch czy moze klatke mozesz sie skupic na brzuchu ale trening calego ciala zdecydowanie poprawi Twoja sylwetke niz tylko cwiczenie brzucha
czekamy wiec na diete
czekamy wiec na diete
...
Napisał(a)
dobra, a mozesz odpowiedziec na moje pytanie dot. redukcji?. Nie jestem jeszcze rozbudowany jak "mezczyzna", dlatego wole poprostu z tym poczekac, mam znajomego z lawki ktory juz rok cwiczy, intensywnie, wiec w razie checi zbudowania calego swojego ciala bede mial z kim rozmawiac. Do was mam tylko pytanie dot. jakie cwiczenia na poczatek, bo miesnie mam naprawde slabe, i jak najskuteczniej zredukowac mase.
...
Napisał(a)
1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Generalnie do oceny
Następny temat
[color=green]Dieta i plan na schudnięcie do oceny[/color]
Polecane artykuły