Jestem tutaj nieco nowy, aczkolwiek taki nowy to już nie.
Mam 16 lat.
Wade około 54kg, a wzrost szacuje na 175cm.
Jestem typem ektomorficznym.
Chciałbym poradzić się Was o pomoc, związaną z dietą i przytyciem.
Zaprezentuje Wam moją pierwszą dietę.
Współczynnik BMR 1590.31
Kalorie 2700kcal
Węglowodany = 380gram
Białko = 110gram
Tluszcz = 80gram
Chciałbym dodać, że nie jem miesą, wręcz jakieś tam mielone, schabowe, szynki mogę zjeść. Ryby nie zjem, kurczaka to połowę, jak nie znajdę czegoś, co mnie obrzydzi :D
Czy bez tych rzeczy, coś zdziałam?
Pozdrawiam,
LINK DO OBRAZKA :
Zmieniony przez - lucaero w dniu 2013-03-02 22:21:18
Zmieniony przez - lucaero w dniu 2013-03-02 22:22:36