lucaero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, webdesign!

Dieta Na mase!

Uprawiane sporty Piłka nożna, rower

Ostatnia aktywność 08.10.2019 (20:46)

Data rejestracji 17.12.2012 (21:01)

Wzrost: 177 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bezmiesna dieta? witam, chciałbym wam przedstawić dietę, na której zaczną moją przygodę z siłownią. moje zapotrzebowanie: kalorie 2751.91 aby utrzymać. zapewne 3000 kcal, aby być na plusie? węglowodany 378.39gram białko 103.2gram tłuszcz	0	2013-04-21 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zawsze to samo - Dieta do poprawy? witam, jestem tutaj nieco nowy, aczkolwiek taki nowy to już nie. mam 16 lat. wade około 54kg, a wzrost szacuje na 175cm. jestem typem ektomorficznym. chciałbym poradzić się was o pomoc, związaną z dietą i przytyciem.	5	2013-03-02 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zawsze to samo - Dieta do poprawy?	2013-03-07 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-03-03 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zawsze to samo - Dieta do poprawy?	2013-03-03 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zawsze to samo - Dieta do poprawy?	2013-03-03 10:43