Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
192
Witam.
Czy taki trening ma sens przy redukcji? Od niedawna mam czas i chęć by chodzić na siłownię 6, a nawet 7 razy w tygodniu i zastanawiam się nad wyborem odpowiedniego treningu. Który będzie lepszy:
a) codziennie jedna partia + 45 min interwałów na bieżni.
b) 3 razy w tygodniu trening siłowy z 45 min interwałów + w pozostałe dni same aeroby.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie ma sensu, bo patrząc na pracę mięśni, nie ma ćwiczenia, w której pracuje tylko jedna partia, oraz, co ważniejsze regenerację (związana z pracą ). Polecałbym ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu; splitem partia 2x week. Czy jest taka możliwość?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
siłowy 4x w tygodniu, interwały na świeżym powietrzu w dwa pozostale dni[jeden całkowicie wolny], a jesli Ci będzie mało to możesz do -powiedzmy dwóch- treningów siłowych dorzucić trrochę aerobów...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-03 12:42:48
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid