Trening 6 razy w tygodniu - codziennie jedna partia

Witam.

Czy taki trening ma sens przy redukcji? Od niedawna mam czas i chęć by chodzić na siłownię 6, a nawet 7 razy w tygodniu i zastanawiam się nad wyborem odpowiedniego treningu. Który będzie lepszy:

a) codziennie jedna partia + 45 min interwałów na bieżni.

b) 3 razy w tygodniu trening siłowy z 45 min interwałów + w pozostałe dni same aeroby.

Staż 3 lata, pozdrawiam.

Nie ma sensu, bo patrząc na pracę mięśni, nie ma ćwiczenia, w której pracuje tylko jedna partia, oraz, co ważniejsze regenerację (związana z pracą ).
Polecałbym ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu; splitem partia 2x week. Czy jest taka możliwość?

Split 2xtydz będzie lepszy rozwiązaniem, masz rację.

Czy w dni wolne od treningów śr/sob/nb można aeroby cisnąć?

Zmieniony przez - Generalic w dniu 2013-03-03 03:40:18

siłowy 4x w tygodniu, interwały na świeżym powietrzu w dwa pozostale dni[jeden całkowicie wolny], a jesli Ci będzie mało to możesz do -powiedzmy dwóch- treningów siłowych dorzucić trrochę aerobów...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-03 12:42:48