Białko? Kreatyna ? Spalacze tłuszczu ?

Witam aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/

Co mi polecacie żebym do wakacji wyglądał konkretnie chodzi mi bardziej o widoczne mięśnie a nie o wielką masę . Pozdr

Wypełnij ankietę

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

na wakacje ciezko bedzie sie wyrobic... chyba ze chcesz wygladac jak chudy chlopczyk z 6pakiem xd

ja bym Ci poradził wyjąć nos z reklam. Nie ma dobrego efektu bez ciężkiej pracy. Im dłużej to będziesz odrzucał ze swej świadomości tym dłużej będziesz tak wyglądał. To jest AŻ TAK PROSTE.

Proszę was o konkrety

dostałeś konkret.
Zrozum i nie proś więcej.

Wiem że samo nie przyjdzie biegam w tyg ok 4 razy po 10 km ćwiczę też w domu ale chce to przyspieszyć więc proszę o rade jak tego dokonać . Jeśli nie umiesz mi poradzić z sensem to nie pisz postów.

Zmieniony przez - Olej21 w dniu 2013-03-01 16:51:53

Tylko uwazaj zebys zbyt duzej masy nie nabral. Cos zle zrobisz i bedziesz jak koks wygladal. :(

Dokładnie odwrotnie.
Jeśli nie umiesz pytać z sensem to nie pytaj. Bo to co napisałeś sensu nie ma nawet, jeśli by to rozpatrywać fragmentarycznie, biorąc pod uwagę Twój wygląd. Dokładając do tego 10km dziennie, co dodatkowo powoduje Twoje "wyszuszanie". Od czego są posty podwieszone? ile masz lat 15-16?