Olej21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko Smorawski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Palma de Mallorca

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2023 (15:51)

Data rejestracji 13.12.2011 (22:32)

Wzrost: 185 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zdjęcia + prośba o pomoc dotycząca treningów ! witam prosiłbym o pomoc mianowicie aktualnie jestem w anglii , nie mam za dużo przyrządów mianowicie w hantle 15 kg , robię pompki , biceps tricpes, brzuszki , przysiadki , barki. waszym zdaniem powinienem teraz spalić to co mam z tłuszczu (	3	2015-07-11 00:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna ? Białko ? Spalacze tłuszczu ? witam aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ co mi polecacie żebym do wakacji wyglądał konkretnie chodzi mi bardziej o widoczne mięśnie a nie o wielką masę . pozdr	3	2013-03-01 16:25
Trening dla początkujących	Białko? Kreatyna ? Spalacze tłuszczu ? witam aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ co mi polecacie żebym do wakacji wyglądał konkretnie chodzi mi bardziej o widoczne mięśnie a nie o wielką masę . pozdr	8	2013-03-01 16:19
Trening w domu	Porównanie Progres ? 16 stycznia : http://imageshack.us/photo/my-images/694/20130116224608.jpg/ 5 lutego http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ zmieniony przez - olej21 w dniu 2013-02-05 03:56:28	2	2013-02-05 03:56
Trening w domu	Proszę o radę ćwiczę 3 miesiące... witam :) mam prawie 20 lat od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni ( teraz w domu brak funduszy) ( kiedyś ćwiczyłem trochę ale to dawno temu:) ) mam 185 cm 80 kg wagi. zawsze moim problemem był tłuszcz na brzuchu odkąd ćwiczę brzuch mi się zmniejszył	7	2013-01-16 23:00
Sztuki Walki	Czerwone plamy po uderzeniach. witam po uderzeniach powstaja na moim ciele czerwone ślady czy jest jakiś sposób aby zmniejszyc ich widoczność ?? zmieniony przez - olej21 w dniu 2011-12-15 17:37:10 zmieniony przez - olej21 w dniu 2011-12-15 17:38:46	14	2011-12-15 17:36
Scena MMA i K-1	Gracie Barra Poznań MMA witam chciałbym sie zapisać do gb poznań dokłdaniej mmma. chciałbym sie dowiedziec jak wygląda trening nowej osoby podczas gdy inne osoby ćwicza np 2 mies. prosze także o opinie osób które uczęszczają do gb lub uczęszczały. pozdrawiam	0	2011-12-13 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Białko? Kreatyna ? Spalacze tłuszczu ?	2013-03-01 16:51
Trening dla początkujących	Białko? Kreatyna ? Spalacze tłuszczu ?	2013-03-01 16:44
Trening w domu	Proszę o radę ćwiczę 3 miesiące...	2013-01-17 15:56
Trening w domu	Proszę o radę ćwiczę 3 miesiące...	2013-01-17 15:24
Sztuki Walki	Czerwone plamy po uderzeniach.	2011-12-15 18:10
Sztuki Walki	Czerwone plamy po uderzeniach.	2011-12-15 18:02
Sztuki Walki	Czerwone plamy po uderzeniach.	2011-12-15 17:59
Sztuki Walki	Czerwone plamy po uderzeniach.	2011-12-15 17:57
Sztuki Walki	Czerwone plamy po uderzeniach.	2011-12-15 17:52