jak wyleczyć się z

Generalnie uczucie głodu zanika dopiero ok. 30min po napełnieniu żołądka. Zacznij może jedzenie od większej porcji błonnika z dużą ilością wody.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

dzięki Jogger i oczywiście wszystkim którzy zabrali głos w tym poście.
jeszcze pytanie natury technicznej oprócz płatków owsianych, które przychodzą od razu do głowy to c można jeszcze zjeść co by miał dużo błonnika i nadawało się do spożycia?
pozdrawiam

możesz jeść jak pisał Jogger,czyli same otręby owsiane lub pszenne(kupisz
prawie w każdym spożywczym)
ale na walory smakowe to nie licz (smakują podobnie jak trociny)
a co do produktów pełnoziarnistych to np:pieczywo razowe,ciemny ryż,makarony pełnoziarniste,kasza gryczana itp.
xl

ja pomoge tylko tym linkiem bo czasu brak
mam nadzieje sie sie przyda :
http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm

pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dzieki za odp, zaraz przesledze artykul

pozdrawiam
kermit

dziękuję za wszystkie odpowiedzi. ekstra jest ten artykuł Kanarku, strasznie śmiesznie się zaczyna a później fajnie wszystko wytołkowane.
muszę ułożyć sobie nowy plan odżywiania w takim zrazie.
pozdrawiam!!!!

ciesze sie ze moglem pomoc
pozdrawam i milego ukladania

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.