SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
plan masa - korekta
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
plan
,
masa
,
korekta
Ilość wyświetleń tematu:
1444
Udostępnij
Strona
1
2
Formularz - Proszę o pomoc
Płeć
M
Wiek
21
Waga
86
Wzrost
183
Cel treningowy
masa
Staż treningowy na siłowni
1 rok
Uprawiane inne sporty
bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
domowa siłka
Dieta
w budowie
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
brak
Zażywane suplementy
brak
Ostatnio przerabiany plan
-
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
26 luty 2013 20:29
Zgłoś naruszenie
norbi3011cule
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1504
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35850
nie jestes az tak zlelony?? A jakie obciazenie podales kozaku? Troce pokory i wez sie za czytanie.
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
26 luty 2013 20:46
Zgłoś naruszenie
laciaty
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
529
Za takiego się nie uważam, bo już ćwiczyłem. Kozaku? oO haha, tyle powiem. Nie lepiej napisać, że za dużym obciążeniem ćwiczę tylko wyzywać ? Sobie trochę pokory.
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
MIENTUZ-HARDKOR MASA NA WAKACJE
1
2
Następny temat
Pytanie odnosnie treningu na rzezbe
Polecane artykuły
Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu
Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko
Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu
Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu
Nasz sklep
ALLNUTRITION ALLDEYNN
FORMA
Zawsze w dobrych cenach
ALLNUTRITION Żywność dietetyczna
ALLDEYNN COLLAGEN DRINK
Odżywki i suplementy
Mega promocja
Mag B6 Forte
Imbir
Colostrum Bovine
Ostropest + Karczoch
Good Trip
FRULOVE In Jelly Mango & Strawberry
Podobne tematy
plan masa kilka pytan
HST plan - ew.korekta ; P
Nastepny Plan - masa
PLAN MASA Proszę o poprawę
Plan masa
PLAN - Masa, proszę o pomoc.
Białko
Artykuły
Jeff Seid- masa wymknęła się spod kontroli
Sezonowy sterydowiec – czyli masa za wszelką cenę!
Typowe problemy początkujących: masa, regeneracja, siła, tłuszcz
Czy masa mięśniowa i trening tricepsów zwiększają siłę ciosu?
Czy trening aerobowy buduje mięśnie? Aeroby a masa mięśniowa
Masa mięśniowa - budowanie muskulatury
Masa i redukcja jednocześnie. Sześciopak w 30 dni. Fakty i mity!
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...