Trening 5 razy w tygodniu, jak ?

Witam.
Zamierzam chodzić na siłownie w celu zgubienia nieco kilogramów, trening siłowy wraz z aerobami po siłowni 30 min.

Poniedziałek; Klatka
Wtorek: Nogi
Środa: Barki
Czwartek: Plecy
Piątek: Biceps i triceps
Sobota i Niedziela wolne.

Zamienic kolejność ćwiczenie ? Jak tak to co z czym ? Może przełożyć jakieś ćwiczenie na Sobotę i zrobić np. Środę wolna ?

Pozdrawiam.

jaki staz ? ankieta sie kłania ;)

dział początkujący więc prawie żadne, pare razy chodziłem, w sumie z 3 miesiące by się uzbierało

dział początkujący więc prawie żadne, pare razy chodziłem, w sumie z 3 miesiące by się uzbierało

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html <-- wypełnij ankietę

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html <--- to massz tutaj wszytsko co ci potrzeba ;) Do tego dieta i wszytsko na temat