niquens

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

435

napisanych postów

Imię karol

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2013 (21:44)

Data rejestracji 10.02.2013 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja mała podpowiedz witam. do rzeczy , stosowałem przez 2 tygodnie dietę z niskim poziomem węgli i waga spadłą o niecałe 0,5 kg może to dlatego że miałem bilans kalorii na niecałe 1800 kcal lecz nie czułem zmęczenia, albo może waga utracona wyrównała się z wagą nowych	3	2013-03-22 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna a nie chudnę. witam. mam mały problem dotyczący diety i ciała. otóż od 1,5 tygodnia jestem na diecie i może to naiwne ale spodziewałem się że może 2 kg spadnie bo to pewnie była by woda ale zauważyłem że okolo 1,5kg przybrałem wątpię że to mięśnie hehe. wzrost	3	2013-03-07 13:23
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu, jak ? witam. zamierzam chodzić na siłownie w celu zgubienia nieco kilogramów, trening siłowy wraz z aerobami po siłowni 30 min. poniedziałek; klatka wtorek: nogi środa: barki czwartek: plecy piątek: biceps i triceps sobota i niedziela	5	2013-02-25 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta oceny i sugestie witam. chcę przedstawić wam dietę jeśli ktoś może ja skrytykować podpowiedzieć zachęcam !. dieta ma założenie ograniczyć węgle na redukcji. biegam z rana na pusty żołądek i siłownia o godz. 15:30 + aeroby 30 min 5 dni w tygodniu. 1. posiłek ( około	2	2013-02-19 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcja witam. ćwiczyć będę 5 razy w tygodniu trening siłowy + 30 min aerobów po siłowni i 30 min rano. wiek - 19 , waga - 95 , wzrost 187. celowałem w 2000 kcal. 1.posiłek - owsianka 60g - pomidor - serek wiejski 200g - 2 białka jajka	7	2013-02-20 19:18
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe redukcja witam. mam 2 białka na oku : 1. scitec 100% whey protein professional 2. optimum whey gold standard co doradzicie do redukcji ? może macie inną propozycje w podobnej cenie ? pozdrawiam.	2	2013-02-10 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja mała podpowiedz	2013-03-23 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna a nie chudnę.	2013-03-07 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna a nie chudnę.	2013-03-07 13:25
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu, jak ?	2013-02-25 20:00
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu, jak ?	2013-02-25 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcja	2013-02-20 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcja	2013-02-20 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcja	2013-02-20 20:05