KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
No tak, ale trzymam się tego co 3h jak jest DT to wiadomo wracam z siłowni i jem, a jak jest DNT nawet nie poszedłem pobiegać to trzymać się tak jakby to był DT czy odczekać te 3h.
...
Napisał(a)
W Dnt rozłóż składniki tak jak Ci wygodniej, bez treningu możesz nie mieć takiego ssania a po co wpychać na siłę wieczorem jak można sobie tak podzielić posiłki, że cały dzień będziesz chodził najedzony. Ja np preferuje w DNT wrzucić większość WW na 1 i 2 posiłek, potem im później tym mniej. Nie wiem czy to dobra droga bo podobno ww przed snem poprawiają regeneracje, ale trza mieć powera z rana :)
...
Napisał(a)
Dobra od dzisiaj zacząłem trzymać michę i zobaczę po tygodniu jak się będę czuł. Pozdro - po sogu.
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę zmienić z 6 posiłków na 5 ? po prostu zjeść np po treningu 200g piersi zamiast 100g wcześniej. Czasami brakuje mi czasu tak to rozłożyć, aby 6 zjeść.
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
tak, możesz zjeść 5 czy nawet 4 jak bilans będzie Ci się zgadzał.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dobra 25 luty mamy jutro mijają 2 tygodnie od trzymania michy i szczerze mówiąc kupa trochę. Obwody nie lecą. Waga mnie nie interesuje ważne, żeby obwody leciały, a tu nic.
Dieta ciągle taka jak w 1 poście do tego mój wysiłek wygląda tak : 3x w tygodniu trening na siłowni ( split ) + po treningu BCAA + 45 minut aerobów. 2x aeroby w DNT po 45-50minut + BCAA.
Dieta ciągle taka jak w 1 poście do tego mój wysiłek wygląda tak : 3x w tygodniu trening na siłowni ( split ) + po treningu BCAA + 45 minut aerobów. 2x aeroby w DNT po 45-50minut + BCAA.
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
zamień split na funkcjonalne FBW, dodaj do treningu interwały zamiast aero lub w połączeniu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
i ?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły