Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy

temat działu:

Iron Horse Series

Ilość wyświetleń tematu: 44528

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hmmmno miesiąc minął od wrzucenia "ETAPU PIERWSZEGO" kiedy mozna sie spodziewac "ETAPU 2" ?

...

DarKuch

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2944

Hmmmno już jest, zapraszam i pozdrawiam.

...

sabreo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2

Witam, mógłbyś pomóc ułożyć podobny plan (masa)
193cm
100kg
posiadam lawke + modlitewnik
sztange lamana i prosta
obciążenie - narazie 50 kg.

z gory dziekuje.

...

Bielu91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663

chciałem zapytać czy to ćwiczenie:

Mięśnie brzucha 3 serie 15 powtórzeń.
•Spinanie mięśni brzucha leżąc

angażuje tylko mięsień prosty brzucha? jeżeli tak to czy moge go zastapic cwiczeniem ktore angazuje rowniez miesnie skosne??

...

Geng

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 3179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45904

brawo dla archeologa,odkopany temat sprzed prawie 4 lat

...

Bielu91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663

to źle?

...

Geng

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 3179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45904

...

Marcin4_ I.H.S. TEAM

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799

nie jest źle, co do mięsni brzucha raczej w założeniach tego typu planów raczej wykonujesz cwiczenia gdzie najpierw zadziała prosty a następnie dodaj cwiczenia angarzujace skosy

...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat