Dieta na mase do poprawy / oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1883

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

2miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

101

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 3 razy w tyg

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia ew dodany basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

mniej żreć i wykluczyć słodycze :D

Wrażliwość na stymulanty

żadne

Możliwosci finansowe

0-250zł

Cel/problem/opis

Masa mięśniowa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261

Co dobrego z białkiem ? :>

...

grajek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1261

W sensie posiłek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473

mieso

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!