treningi na kreatynie

wiele osob ma wzrost sily wlasnie po zakonczeniu kretki...temu obserwuj organizm i sam ustalisz czy juz powoli bedziesz schodzil z ciezarow czy bedziesz jechal ostro bo bedziesz widzial ze jeszcze sila idzie...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Na kreatynie stopniowo zwiększaj intensywność ( z tym, że cały czas powinna być dosyć duża ) A na maxa pojedź w ostatnim tygodniu brania krety oraz w dwóch następnych. Potem regenera moosowo.

Żeby przytrenować tydzień po kreatynie mocniej mogę się zgodzić ale nie dwa. W tym okresie będzie zaczynać się wysycanie i może to się skończyć spadkami.

Doradca w dziale suplementacja

Niektórzy moc kreatyny czują PO cyklu, warto wykorzystać ten okres. Ja tak robię i jakoś nie czuję się przetrenowany.



Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-09-05 16:55:14

no i jestem w kropce
jedni tak jedni tak...
hmm... ale w sumie moglbym chyba intensywnie cwiczyc po cyklu kreatynowym bo bede mial i bral glutamine, zma i diete..

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zobaczysz jak bedziesz sie czul rety przeciez na to nie ma zadnej reguly.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Anar nie przejmuj sie na zapas:) cwicz i zobaczysz jak bedzie na koniec cyklu...wtedy zdecydujesz co zrobisz bo takie gdybanie nic nie da....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

osobiscie nie widze sensu w stosowaniu powtozren np wymuszonych ale oczywiscie kazdy robi jak chce


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a czemu nie widzisz sensu...zeby miesnie rosly czasami trzeba je niezle zaszokowac albo powt. wymuszonymi albo setkami innych metod ale kazdy robi jak chce...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

nauka (i praktyka takze) jednak pokazuje cos innego - nie potzreba wcale dochodzic do zalamania miesniowego aby miesnie rosly

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.