treningi na kreatynie

Goral czyzby jakis odwyk byl

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ja to tez czasami mam doly ale nigdy z powodu silki :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

to nie doly z powodu SAA albo czegos innego, mialem tak jak mi forma spadala np. jak cos mi sie konczylo i przestalem cos brac np. odzywke, suplementy. To byla swego rodzaju autosugestia ze jak nic nie bralem to nie moglem cwiczyc pozadnie, heh teraz juz daje rade. Napewno wielu osoba bioracym odzywki to sie przytrafilo, nawet Bul gdzies o tym pisal ostatnio...

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Bul tez po odwyku)heheh

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Hehe myślałem, to tylko ja tak miałem .

Anar proponuję trening o wysokiej intensywności ale robiony piramidowo. Pierwszy i drugi tydzień ciężary duże ale bez powtórzeń wymuszonych, w trzecim i czwartm możesz robić wymuszone, w piątym znów troszkę zelżyć, w szóstym przycisnąć i siódmy też lekko odpuścić. Koncepcji jest wiele. Możesz stosować zasadę piramidy do każdej grupy osobno w osobnym czasie-1 trening lżejszy, drugi cięższy, trzeci najcięższy, czwarty lżejszy, piąty najlżeszjy itp. Opcji jest wiele. Podstawa to aby na kreatynie trenować ciężko i wykorzystać maksymalnie brane suple. Wszystko z rozwagą i aby się nie przetrenować.

Doradca w dziale suplementacja

Danone:Kreatyny starczy mi na 5.45 tyg [mam 300g treningi 4x w tygodzniu, 10g w dni z treningiem, 5g w dni bez treningu]
Wiec tak:
I tydzien - teningi do ostatniego pelnego powt.
II tydzien - treningi wysoko intensywne
III tydzien - treningi wysoko intensywne
IV tydzien - treningi do ostatniego pelnego powt.
V tydzien - treningi wysoko intensywne
Tak moze byc?

I co pozniej z treningami i suplementacja, zeby spadki byly minimalne a najlepiej zeby wogolne ich nie bylo ?


ps.a i wiele jest opinni, ze kreatyna dziala pod koniec lub juz po cyklu... to jak ma sie to do treningow?:)

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Anar masz diete ? bedziesz mial minimalne spadki...woda zawsze zejdzie...
Wedlug mnie mozesz walic przez caly cykl intensywnie po cyklu zmniejsz ja....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Jeśli zakończysz kreatynę w 5 tygodniu, to 6 możesz przetrenować jeszcze wysokointensywnie jednak unikając wymuszeń, następny tydzień troszkę lżej ale nie za lekko, bo jak sam doświadczyłem za lekko to też nie dobrze.

Doradca w dziale suplementacja

ja po cyklu z kretką mam największe skoki - cwicze na maxa jeszcze 2 tygodnie (po cyklu 4-5 tyg) i wtedy są największe przyrosty

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!