Suplementy - potrzebne opinie.

Witam, krótkie streszczenie mojej osoby.
19 lat, 79kg, staż 4-5~ miesięcy, cel - masa.

Dieta wiem, że najważniejsza, staram się jak mogę ale niestety nie dostarczam wszystkiego w diecie stąd suplementy.

Wracając do głównego tematu, zakupiłem 100% Whey białko + Creatine Magna Power 120kaps + Nitrix 360.

Moje pytanie - Jak polecacie stosować te suplementy. Na chwilę obecną myślałem w ogóle nie brać Nitrixa biorąc pod uwagę mój staż.

Creatine 4 przed i 4 po siłowni , Whey po siłowni .

Co myślicie o takim zestawieniu.

Whey 100 wg. brakow w diecie, kreatyna w DNT 3-5g na czczo, w DT 3-5g przed i 3-5g po treningu. Nitrix za wczesnie jak na tak krotki staz

3-5g tj 2-4 tabsy tak.?

dziękuję za info o nitrix. :)

A kupiles juz ta kreatyne? To zalezy ile gram ma 1kaps.

Ja zawsze 5g w DN , a w dni treningowe 5 g przed i 5 g po treningu. Ale to przy mono / jabłczanie a widze że jest to jakaś inna forma kreatyny i jest jej mniej. Na opakowaniu - 2 kap 3 razy dziennie. Ale czy do dobrze.. ? nie wiem.

OSobiscie wolalbym za ta cene kupic kilo mono

fighterninio

A kupiles juz ta kreatyne? To zalezy ile gram ma 1kaps.

2 kapsy 2200mg więc 5g to jakieś 4 tabsy +/- .

Niezbyt to wydajne. Ale może ma dobre działanie, mam nadzieje.

poszalałeś z tym nitrixem :D zostaw sobie go na później

było kupic zwykłe mono a nie jakieś cuda z magnezem różnicy nie poczujesz poza portfelem

Niezłego kopa ma ta kreatyna, szybkie efekty. Polecam.. :)