Menele

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2014 (09:30)

Data rejestracji 08.08.2012 (00:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Nitromana siemanko mam pytanie co do diety nitromana. "http://www.sfd.pl/przyk%c5%82adowa_dieta_low_carb_na_redukcj%c4%99%2c_du%c5%bca_pomoc_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych-t587794.html" załóżmy, że posiłek v jem na sniadanie 8:00 , posiłek iii o 11 , o	3	2014-08-29 10:23
Odżywki i suplementy	Duże zamówienie, potrzebna pomoc. witam. chcę zrobić duże zamówienie i chcę się dopytać czy opłaca się, może coś wymienić, może coś być nie potrzebne. waga/wzrost 86/181 cel głównie rzeźba, redukcja 2 cykl z kreatyną, pierwszy również miałem cm3 z treca. trec cm3 , universal	4	2014-01-18 00:18
Trening dla początkujących	Proste pytanie. Potrzebna pomoc. mój staż na siłowni to już ponad rok. widząc rezultaty i progres standardowo chcę jeszcze więcej. mam bardzo dokładną dietę (mogę podać detale jeśli wymagane) ćwiczę regularnie, jakieś tam suplementy.. wiadomo. do swojego tygodnia tj.	1	2013-12-08 23:24
Odżywki i suplementy	suple - tylko ktore? :) witam, wlasnie koncze cykl kreatynowy i sobie znow bede zamawial jakies suplementy z ukochanego sfd ale mniejsza o to, nie wiem co wziąć po cyklu? na pewno myslalem sobie bialeczko i carbsy dokupic + bcaa oczywiscie... jakies rady? kasa nie gra	5	2013-10-14 15:49
Doping	Probolan 50 - co później.	11	2013-07-10 20:12
Odżywki i suplementy	P.O.M.O.C joł! zamówiłem sobie kilka supli i potrzebuje/byłbym bardzo wdzięczny za lekką pomoc. różnie bywa z "dawkowaniem" ze stron czy z opakowań a z uwagi na to, że ów forum jest dosyć znane i nie trudno spotkać tutaj zaawansowanych siłaczy zwracam się z	5	2013-06-18 21:29
Odżywki i suplementy	Suplementy - potrzebne opinie. witam, krótkie streszczenie mojej osoby. 19 lat, 79kg, staż 4-5~ miesięcy, cel - masa. dieta wiem, że najważniejsza, staram się jak mogę ale niestety nie dostarczam wszystkiego w diecie stąd suplementy. wracając do głównego tematu,	11	2013-02-21 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta - Pytania :) zostałem tutaj skierowany z działu odżywki i suplementy więc jestem. :) sieeeeeeeemanko. moje pytanie brzmi gdzie umieścić suplementy diety tj. carbonox, gainerator, bcaa i whey białko mój pomysł wygląda następująco... na czczo rano	7	2012-12-11 10:51
Odżywki i suplementy	Gdzie wsadzić suplementy ? sieeeeeeeemanko. moje pytanie brzmi gdzie umieścić suplementy diety tj. carbonox, gainerator, bcaa i whey białko mój pomysł wygląda następująco... na czczo rano 1 tabs bcaa + węgle ~ 9, płatki musli ( duża zawartość owoców i orzechów	3	2012-12-11 09:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2014-08-27 21:50
Odżywki i suplementy	Duże zamówienie, potrzebna pomoc.	2014-01-18 16:55
Odżywki i suplementy	Duże zamówienie, potrzebna pomoc.	2014-01-18 00:31
Odżywki i suplementy	suple - tylko ktore? :)	2013-10-14 18:37
Doping	Probolan 50 - co później.	2013-07-10 20:21
Doping	Probolan 50 - co później.	2013-07-10 20:14
Odżywki i suplementy	P.O.M.O.C	2013-06-18 21:50
Odżywki i suplementy	P.O.M.O.C	2013-06-18 21:50
Odżywki i suplementy	Suplementy - potrzebne opinie.	2013-03-02 09:47
Odżywki i suplementy	Suplementy - potrzebne opinie.	2013-02-21 23:41
Odżywki i suplementy	Suplementy - potrzebne opinie.	2013-02-21 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta - Pytania :)	2012-12-11 10:52
Odżywki i suplementy	Gdzie wsadzić suplementy ?	2012-12-11 10:05