Nieśmiała prośba Jelly o poradę:)

Witam:)

Domyślam się, ze powinnam się doedukować zamiast iść na łatwizne i prosić tutaj or ady odnośnie mojej sylwetki, ale wydaje mi się, ze mam mętlik w głowie. Od dawna szaleńczo chce zrzucić kilka kilogramów, w tym celu ciagle czytam fora, porady odnośnie diety, ćwiczen itp. Czytam czytam i nic z tego nie ma.
W związku z tym mam kilka pytań. Na dole wrzucę ankiete, może ona pomoże coś doradzić.
Zależy mi na tym żeby zrzucić minimum 5 kg, od zawsze podobają mi się mega szczupłe dziewczyny. Chciałabym sobie troche wymodelować ciało.
Teraz nie wiem co wybrać. Miałam plan ćwiczyć z Ewką Chodakowską, jej treningi sa tra bardzo popularne i podobno przynoszą nisamowite efekty. Jednak brakuje mi samozaparcia i miejsca w mieszkaniu. Co sądzicie o tym treningu?
Inny pomysł iśc na fitness, jednak czy nawet codziennie zajęcia fitness coś dadzą? Czy to nie za słaby trening? No i koszty karnetów też nie są niskie. Inna opcja siłownia, ale nie wiem czy będę wiedziała co i jak tam ćwiczyć. Niby mam kumpli którzy chodzą i chętnie służą pomocą, jednak troche mi wstyd. Może wystarczyłoby samo bieganie, np co 2 dzień pół godziny?
Mam mało czasu na ćwiczenia, ale myślę że wieczorami każdego dnia udałoby mi się poświęcić tą godzinkę. Myślałam nad HITem ale to chyba zbyt intensywne.

Kolejna sprawa dieta, myślę że nie jest w moim przypadku tragiczna, jednak jem rzadko, raczej dość małe porcje.
Czy wystarczyłoby tylko wyeliminowanie z diety np. zupek w proszku (jem ich bardzo mało), coli, cukru, czekolady, chipsów, gotowych zapiekanek i pizz?

Wiek : 21
Waga : około 60 kg
Wzrost : 172
Obwód w biuście(1) : 87
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 78
Obwód bioder (3): 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapka z szynką, serem, ketchupem
Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami na patelnie, bigos, makaron z sosami
Co jako przekąskę : plasterki szynki, sera żółtego, jogurty
Co jako deser : batonik
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: T
czy bierzesz tabletki hormonalne: N
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: N
czy rodziłaś:N
Preferowane formy aktywności fizycznej dowolne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak
Stosowane wcześniej diety : Brak


Będę wdzięczna jeśli ktoś zechce mi pomóc:)

goldGirl, nie wykopuj tematów archiwalnych. Wyciągając martwy topik dodajesz pracy moderatorom, którzy mają dość roboty z tematami, które "żyją". Po drugie, nie masz statusu doradcy, więc nie doradzaj.

Miskę wrzuć, jakieś foto ;)
Batonik, ketchup... Nie zrzucisz zbędnych kg. A jeśli chodzi o ćwiczenia Chodakowskiej to raczej nie tu

Zmieniony przez - Mercedes w dniu 2013-02-21 12:07:07

Jeżeli jesz rzadko i raczej mało to na pewno nie jest to dobra dieta. Pokaż jak wygląda Twój dzień. Chodakowską sobie odpuść, zgadzam się z koleżanką wyżej. ;) ja na Twoim miejscu poważnie pomyślałabym o siłowni. Od października zaczęłam trenować, dobrze jeść i 12 kg w dół poszło a do tego samopoczucie lepsze i więcej chęci do życia. :P

wrzucam moje dwie przykładowe miski

mozecie powiedziec czemu nie polecacie chodakowskiej? Jest jakiś wątek odnośnie jej treningu?

Ale nie podalas co jesz ;p a to najwazniejsze :D

racja, bez sensu to zrobiłam.

co było w tych miskach? w sumie 3 czekolady też dadzą 1600kcal (chyba) ale jakość zerową

poprawiam, mam nadzieje ze teraz ok.

Ale możecie sie troche przerazic

Hahha wodka :D szczera jestes :p

no jak wszystko to wszystko:D

Mnie też strasznie skrytykowali za ćwiczenia z Ewą. Ponadto wydaje mi się, że przy Twoim wzroście waga nie powinna być na pewno niższa. Ewę krytykują, bo podobno technicznie beznadziejnie wykonuje ćwiczenia, ponadto jest bardzo chuda, a tutaj na forum chudości się nie kibicuje.