Cykl

Siema, trenuję zapasy, mam 16lat, waga 73kg wzrost 175cm
Myślałem żeby zrobić pierwszy cykl.
Baza: kreatyna - monohydrat, beta-alanina
Dodatki (uzupełnienie diety): witaminy. omega3, WPC, carbo, kofeina
Co myślicie o takim połączeniu? Czy te suplementy sprawdzą się? Cel: poprawa szybkości, wytrzymałości, siły - ogólnie sprawności fizycznej (zależy mi też na sylwetce).
-beta alanina sfd
-kreatyna vitalmaxa
-białko sfd
-carbo sfd
- kofeine aminostara
- omega 3 forte
- witaminy biogenixa AM/PM

Połączenie dobre, ale czy się sprawdzą to kwestia diety i treningu.

A dla czego w dnt ucisznasz 300kalori?
Zestaw dobry,trenujesz na siłowni czy tylko zapasy?

Trenuje na siłowni i zapasy, jestem w trakcie układania planu. Jak dawkować powyższe suplementy?

Beta alanina 3g przed i 3g po treningu W dnt 6g
kreta DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana
Białko i carbo wg braków
o3 ok 4-6 kaps dziennie
reszte chyba wiesz

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-20 21:16:38

Czemu tak dużo BA proponujesz? Nie może być 4g dziennie? - tej z SFD tj 3,6g czystej BA

4-6g , sam wybierz