Cykl

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

zdjęcie wrzucę w ciągu dni - jutro zrobię na czczo

Wiek

Waga / wzrost

73/175

Staż treningowy

Cel cyklu

rekomp

Stosowane już wcześniej suplementy

WPC, omega3, witaminy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

narazie jeszcze nie wiem - chyba DT+300kcal DNT-300kcal

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kwerty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 947

Siema, trenuję zapasy, mam 16lat, waga 73kg wzrost 175cm
Myślałem żeby zrobić pierwszy cykl.
Baza: kreatyna - monohydrat, beta-alanina
Dodatki (uzupełnienie diety): witaminy. omega3, WPC, carbo, kofeina
Co myślicie o takim połączeniu? Czy te suplementy sprawdzą się? Cel: poprawa szybkości, wytrzymałości, siły - ogólnie sprawności fizycznej (zależy mi też na sylwetce).
-beta alanina sfd
-kreatyna vitalmaxa
-białko sfd
-carbo sfd
- kofeine aminostara
- omega 3 forte
- witaminy biogenixa AM/PM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maniek 1920

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 389 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16235

Połączenie dobre, ale czy się sprawdzą to kwestia diety i treningu.

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

A dla czego w dnt ucisznasz 300kalori?
Zestaw dobry,trenujesz na siłowni czy tylko zapasy?

...

kwerty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 947

Trenuje na siłowni i zapasy, jestem w trakcie układania planu. Jak dawkować powyższe suplementy?

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

Beta alanina 3g przed i 3g po treningu W dnt 6g
kreta DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana
Białko i carbo wg braków
o3 ok 4-6 kaps dziennie
reszte chyba wiesz