vade
PIERWSZY TRENING CF
Wczoraj zrobiłem swój pierwszy trening Cf. 5podciągnięc-10pompek-15 przysiadów.
Wygladało to tak
5 minut rozgrzewki , 3 serie spięć na brzuch , 3 s wznosów nóg w leżeniu
6 rund cf ( czas 5 ,20)
1 min przerwy
4rundy cf (4, 40)
1,5min przerwy
3 rundy cf(3,20)
minuta przerwy
3 rundy cf(3)
Padłem:)Łączny czas cf to 18 minut zrobiłem w tym czasie 16 rund ledwo po tym żyłem.Największy problem mam z podciąganiem gdyż już przy 10 rundzie nie daje rady 5 razy się podciągnąć ale trening masakra .Nigdy tak w dupe nie dostałem
)
Wczoraj zrobiłem swój pierwszy trening Cf. 5podciągnięc-10pompek-15 przysiadów.
Wygladało to tak
5 minut rozgrzewki , 3 serie spięć na brzuch , 3 s wznosów nóg w leżeniu
6 rund cf ( czas 5 ,20)
1 min przerwy
4rundy cf (4, 40)
1,5min przerwy
3 rundy cf(3,20)
minuta przerwy
3 rundy cf(3)
Padłem:)Łączny czas cf to 18 minut zrobiłem w tym czasie 16 rund ledwo po tym żyłem.Największy problem mam z podciąganiem gdyż już przy 10 rundzie nie daje rady 5 razy się podciągnąć ale trening masakra .Nigdy tak w dupe nie dostałem
)...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Tomasz1405
ja daję chodz ten trucht/marsz dla jakiegoś urozmaicenia , możesz 
Zogar-Sag
Też sledzę twój dziennik. Powodzenia
