Pomocy! Wyglądam coraz gorzej

Nie mam już siły...nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Nie wiem, co się dzieje, ale wagę mam mniej więcej taką jak zwykle, może 1-2 kg więcej, ale waga mi się waha, więc to nic takiego. Natomiast wyglądam o wiele gorzej. Nie akceptuję już w ogóle mojej sylwetki. Chce mi się płakać jak na siebie patrzę. Wyglądam jakbym miała sporą nadwagę. Chcę wreszcie wyglądać normalnie.
Chciałabym, żeby ktoś dał mi jakieś rady. Ciągle coś czytam i nie wiem już, co mam robić, czego słuchać. Chciałabym, żeby ktoś podał mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych jogurtów 0% to mogę co najwyżej przytyć i sama już nie wiem, co mam jeść. Ile kcal, ile tłuszczy, białek, węglowodanów. Prosiłabym o jakieś wskazówki dzięki którym byłabym w stanie ułożyć sobie dietę. I np. co ile się je posiłki? Co 3h? Nie jeść już nic 3h przed snem?

Wiek : 19
Waga : 59
Wzrost : 162
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
siłownia, ćwiczenia z E. Chodakowską, jak nie ma zimy dochodzi bieganie, rower
ćwiczę dosyć regularnie, ostatnio nawet codziennie, 3 razy w tygodniu to minimum, uwielbiam wysiłek
Co lubisz jeść na śniadanie: najbardziej omleta
Co lubisz jeść na obiad : nie lubię w ogóle jeść tradycyjnych obiadów, bo mam po nich wilczy głód, wolę przekąsić cokolwiek
Co jako przekąskę : wafle ryżowe, owoce
Co jako deser : czekolada, owoc
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie mam okresu
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : dieta w stylu jedź mniej albo zdrowiej

Zgubiłam miarę krawiecką, ale jak tylko znajdę dołożę wymiary. Błagam. Pomóżcie mi. Nie mogę już dłużej żyć w takim ciele, bo czuję się tragicznie.

Stan zdrowia: bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie mam okresu

to chyba jednak nie jest bardzo dobry.

Wrzuć przykładowe menu żeby sprawdzić jak się stołujesz. Pomorze Ci w tym tabelka na potreningu.pl

Czytając art byłem przygotowany na zaniedbaną figurkę a naprawdę nie jest źle. Musisz jednak chyba zrezygnować z czekoladki, jadać częściej a mniej, Pamiętaj że owoce to również węglowodany :)
Mi się Twoja figura podoba.
Nie dołuj się tak. Pokochaj siebie bo wpadniesz w depresję.
Wytrwałości życzę. Pozdrwaiam

jutro wstawię moje dzisiejsze menu i wymiary :)
myślę, że to lekarz stwierdza, jaki jest mój stan zdrowia i to on wie najlepiej, co dzieje się z moim organizmem :)

jak się chcesz mądrować to nie wiem czy dobrze trafiłaś

No tak, brak miesiączki to okaz zdrowia kobiety To ty powinnaś wiedzieć najlepiej co się dzieje z twoim organizmem. Brak miesiączki to poważny problem, ale jak jak ufasz lekarzowi

Może...zmień lekarza? W XXI wieku 19-latki raczej mają okres. Nie masz go, bo nigdy go nie było czy może był, ale się zmył?
To, że nic nie boli, nie znaczy że jest ok.

izabela1994

Chciałabym, żeby ktoś dał mi jakieś rady. Ciągle coś czytam i nie wiem już, co mam robić, czego słuchać. Chciałabym, żeby ktoś podał mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych jogurtów 0% to mogę co najwyżej przytyć i sama już nie wiem, co mam jeść. Ile kcal, ile tłuszczy, białek, węglowodanów. Prosiłabym o jakieś wskazówki dzięki którym byłabym w stanie ułożyć sobie dietę. I np. co ile się je posiłki? Co 3h? Nie jeść już nic 3h przed snem?

Gdybyś przeczytała więcej niż 20 artów nie zadawałabyś takich pytań i nie miałabyś wątpliwości.

patrzyłaś do regulaminu działu? Tam masz odpowiedź na swoje pytania

Wrzuć "miskę" tak jak dziewczyny prosily ;]

znowu Chodakowska 0.o