Jak ćwiczyć po skończeniu cyklu kreatynką

Siema. Dzisiaj rozpocząłem 7 tydzień ćwiczeń, od 6 biorę kreatynkę
(SFD - 7 kaps. rano - dni nietreningowe,
7 rano 7 po treningu - dni treningowe).

Starczy mi jej do końca tego tygodnia. Ćwiczyć będę ten i jeszcze dwa tygodnie. I to się rodzi moje pytanie.

Jak mam ćwiczyć po zjedzeniu całej kreatyny przez te dwa tygodnie ? Czy normalnie, dawać "czadu", czy lekko odpuścić ?
(Po cyklu ćwiczeń będą 4 tygodnie przerwy).

ja tam nie robie przerw... schemat treningowy - 3-4 dni odpoczynku - sprawdzenie maxów w 3 bojach - i jedziemy kolejny schemat treningowy

Trenuj normalnie tak jak z kreatyną, 4 tygodnie to trochę duża przerwa, sam miałem taką i trudno mi było powrócić do osiągów.

Trenuj jak przedtem.

Wydaje mi się że przerwa nie jest zła. 4 tygodnie po 9 tygodniach 3 dniowego splitu. W nowym cyklu znów zamierzam brać kreatynkę tylko inaczej ( ten sposób z nasyceniem przez pierwszy tydzień, a potem podtrzymanie) + BCAA.

4Tyg przerwy to Twój wymysł czy siły wyższe?bo jeśli nie jest ona spowodowana innymi bodźcami to skróć ją

kumpla z którym ćwiczę. Serio 4 za długo ?? To ile jest tak optymalnie ??

kumpla z którym ćwiczę. Serio 4 za długo ?? To ile jest tak optymalnie ??

dwa spokojnie starczą na regeneracje

No on ma teorię, że mięśnie rosną właśnie w tej przerwie i dwa tygodnie to za mało

No to Ciekawą ma teorie, to ze mięśnie rosną w okresie regeneracji to prawda ale to chodzi o regenerację potreningową czyli np następnego dnia.

No to będą 3 tygodnie. I akurat z początkiem kwietnia się zacznie nowy cykl