Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3841
Siema. Dzisiaj rozpocząłem 7 tydzień ćwiczeń, od 6 biorę kreatynkę
(SFD - 7 kaps. rano - dni nietreningowe,
7 rano 7 po treningu - dni treningowe).
Starczy mi jej do końca tego tygodnia. Ćwiczyć będę ten i jeszcze dwa tygodnie. I to się rodzi moje pytanie.
Jak mam ćwiczyć po zjedzeniu całej kreatyny przez te dwa tygodnie ? Czy normalnie, dawać "czadu", czy lekko odpuścić ?
(Po cyklu ćwiczeń będą 4 tygodnie przerwy).
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3841
Wydaje mi się że przerwa nie jest zła. 4 tygodnie po 9 tygodniach 3 dniowego splitu. W nowym cyklu znów zamierzam brać kreatynkę tylko inaczej ( ten sposób z nasyceniem przez pierwszy tydzień, a potem podtrzymanie) + BCAA.