Ses - półmetek z CE str. 9

16.02.2013 DT
Dieta:
Myślę, że ok. Powoli będę wykańczać jagodowe knedle, ale to już po 1 sztuce :)


Aktywność:
Lean Circuit 3 - w końcu trening po 3 dniach przerwy. Ciekawy zestaw ćwiczeń, niby się przyłożyłam, jednak następnym razem muszę dać z siebie więcej!


Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-17 15:41:13

17.02.2013 DNT

Wróciły problemy pokarmowe, winowajcą są na 99% knedle, teoretycznie bezglutenowe... Kurcze, po piątku powinnam się była zorientować, a ja je jeszcze wczoraj i dzisiaj jadłam


Aktywność:
brak

Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-17 21:29:31

18.02.2013 DNT
Aktywność:
brak
Dieta:
Nietolerancja pokarmowa dawała o sobie znać, więc na pocieszenie zjadłam trochę czekolady. Utrzymanie BF odeszło na dalszy plan, właściwie tak marznę, że nawet bym tego tłuszczu przybrała jeśli miałoby to pomóc.

19.02.2013 DT
Aktywność:
Lean Circuit 1 - dobrze mi się ćwiczyło. Nogi już lepiej pracowały, miałam lepszą koordynację. W większości ćwiczeń progresowałam, ale akurat tam, gdzie o ten progres powinno być łatwo (tydzień temu w ćwiczeniach na biceps 10 powtórzeń, więc dzisiaj chciałam 12), to nie dałam rady.

Dieta:
Póki zima nie chcę się ograniczać w kaloriach. Wczoraj zapomniałam wziąć placków z soczewicy do pracy, a ryż z dorszem nawet w połowie mojego głodu nie zaspokoił. W domu praktycznie rzuciłam się na jedzenie.



Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-20 09:52:15

20.02.2013
Aktywność:
brak
Dieta:
Ilość białka i tłuszczów ok, węgle nieco przekroczone, bo cały czas głodna chodzę.



Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-22 09:30:11

21.02.2013
Aktywność:
Lean Circuit 2 - program fajny, wymagający, dużo ćwiczeń na triceps i mięśnie klatki piersiowej - pali strasznie mimo małego obciążenia. W tych ćwiczeniach nie dałam rady progresować z obciążeniem, bo i tak po 6ciu powtórzeniach ból jest straszny i muszę się nieźle zaprzeć, żeby zrobić kolejne 6.
Dieta:
Znowu więcej jedzenia i znowu się nie najadam. Zawsze do tej pory miałam tak, że po trzecim posiłku, który jem jak wracam z pracy, jestem pełna i muszę czekać ok. 3,5h zanim będę mogła ćwiczyć. Wczoraj już po 2h czułam głód.



Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-22 09:45:04