Jak ułożyć trening

Witam.
Jest to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość.
Kiedyś coś tam ćwiczyłem ale nie tak poważnie, teraz chce zacząć od nowa ale systematycznie tylko mam problem ponieważ pracuje na codzień w swoim mieście a studiuje zaoczni w wwa i siłownie mam na na miejscu w domu a tam bywam od pon do czw gdzie w czwartek po pracy jadę już do wwa. I teraz moje pytanie i prośba o pomoc jak mam rozłożyć treningi na trzy dni pon wt śro i czy jest to możliwe? Nie będzie za duży odstęp gdzie nie będę ćwiczył ?
Proszę o pomoc i z góry dziękuje ;)

Cześć jest to możliwe możesz ułożyć sobie plan fbw np;poniedziałek i środa poszukaj w dziale trening bądz też plan 3 dniowy ćwiczył byś wtedy lżej .

Lżej czyli z mniejszym obciążeniem a jeśli ma być to na mase ? Dodam że chodzi głównie o górne partie mięśni bo nogi mam wyrobione od rolek jak i brzuch.

FBW 2 dniowe.

Po 6-8 tygodniach przejdź na hybrydę: Push/Pull/FBW.


Wszystko znajdziesz w tym artykule:

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Rozumiem ze w ETAPIE 4 jest FBW opisany?

Tak.2 zestawy.