Kaloryfer na brzuchu / a6w

Witam. Zacząłem robić a6w, aktualnie jestem na 5 dniu. Przed tym ćwiczyłem trochę, tzn jakieś brzuszki itd. Aktualnie robię właśnie a6w, podciąganie na drążku, hantle i pompki. Chciałbym zapytać, czy gdy skończe a6w będą jakieś fajne efekty? I jeszcze, pokaże moje aktualne zdjęcie brzucha, czy jak na razie dobrze mam wyrzezbiony? Staram się nie jeść słodyczy i pije samą wodę. Co o tym wszystkim myślicie, będzie fajny po a6w brzuszek? Bo teraz słysze, ze mam fajny, ale mi się wydaje, że nie.

I wiadomo alkoholu też nie pije, kiedyś się wypiło browarka jakiegoś, a teraz staram się wgl nie pić. Raz na tydzień, dwa zdarzy się wstąpić do KFC i MCdonalds :)

zaprzestań A6W. Weź się za ABS-II 2-3x w tygodniu

Wg mnie masz dobrze wyrzeźbiony. I tak jak wyżej, lepiej przerzuć się na ABS II

a6w jest po to zeby rzezbic miesnie wiec najpierw by sie przydalo ich troche wiecej bo widoczne i tak juz masz

Skończe a6w i zobaczymy jak będzie, jeśli słabo, to zaczne robić ABS II, do lata jeszcze i tak kawałek :) Czyli aktualnie, mam dobrze dosyć wyrzezbione? Tak na marginesie mam 16 lat, ważę 63 kg i około 175+ cm wzrostu.

chcesz rady?;d nabierz troche masy bedzie to lepiej wygladalo niz kaloryfer u tak chudego kolesia;p

Neder399 - przerzuć się na ABS-a już teraz. Unikniesz możliwych problemów w przyszłości

A tak w ogóle to od rzeźbienia jest dieta. Tutaj to spokojnie możesz masować

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-16 22:28:23

Pamietaj ze przy a6w mozesz nie dojsc do konca i nabawic sie powaznej kontuzji. Gdy skonczylem a6w po miesiacu przerwy zaczolem od nowa i przy 40dniu sie zakonczylo, siedze wlasnie nie caly miesiac juz na L4 ;/

Co jest takiego złego w a6w? Dużo moim znajomych go skończyło i ma dosyć fajne efekty.

ale po ABS bedziesz mial lepsze i bez kontuzji

A6W jest bardzo obciążające dla kręgosłupa i dające marne efekty w porównaniu do innych ćwiczeń typu ABS-II. No i różnica czasowa. A6W na 40 dniu to godzina ćwiczenia. ABS mniej niż 10 minut.