Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
104
Klasyka - FBW, 5x5, programy oparte o ćwiczenia wielostawowe/złożone - do wyboru do koloru. Ważne przy masie dla ekto (szczególnie w początkowym etapie) jest pamiętanie o odpowiedniej regeneracji - nie ciśniemy więcej niż te 9 serii na mniejsze i 16 serii na duże grupy mięśni tygodniowo.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Selosz w dniu 2013-02-15 08:48:44