Treningi mma/kick a zmęczenie i problemy z łokciem.

Witam, narazie przejdę do problemu zmęczenia, bólu mięśni po treningu oraz ogólnego wyczerpania na następne dni po treningu, czy są jakieś odżywki aby temu zaradzić, jak możecie to napiszcie mi nazwe danego produktu ale także proszę o to aby dany produkt był w średniej cenie, także proszę opisać czy stosowanie takich produktów nie odbija się na zdrowiu. Następnym moim problemem jest mój łokieć który był złamany jakieś 2 lata temu i podczas treningów, szczególnie mma odczuwam ból i do tego mam prośbę czy macie jakieś sprawdzone ściągacze, usztywniacze na łokieć? bo do tej pory mam jakiś chwilowy za 20zł i coś tam daje ale obawiam się że to za mało.

Mam 16 lat, waga 75kg , wzrost 177cm

wrzucaj bcaa około treningowo i carbo po treningu. Porządnie jedz bo to ważne. I nie katuj sie treningami stopniowo zwiększaj intensywność

A czy to prawda bo słyszę właśnie często, czy tego typu sumplementy niekorzystnie wpływają na zdrowie?

nie ma opcji żeby ci się coś stało. chyba że będziesz brał dużo za dużo. Carbo tylko po treningu. Bcaa około treningowo 1g proszku na 10kg masy ciała, ale możesz brać 10g

Ale tutaj nie chodzi o "stanie się" tylko ja słyszałem jakieś opowieści że to wpływa niekorzystnie na wątrobę i żołądek, chciałem się upewnić czy to prawda czy kit ?

Powiem tak : Zawsze lepiej unikać wszystkiego w proszku/tabletkach i tak dalej. Najlepiej dbać o regeneracje i zdrowie, zdrowym i porządnym jedzeniem. Ale mocne treningi muszą być wspomagane chociaż małą suplementacją. A co do zdrowia to robię badania od czasu do czasu (zawody itd) i wszystko u mnie gra bardzo dobrze, wyniki idealne. A supli jem nie mało Śmiało możesz jesć nic ci się nie stanie. Ale jak chcesz popytaj zawodników i bardziej doświadczonych myślę że podzielą moje zdanie

Ok dziękuje Ci za podpowiedzi, a może masz na polecenie (tak jak wspominałem w pierwszym poście) jakieś ściągacze, usztywniacze na łokieć po złamaniu?

Na ten temat niestety się nie wypowiem. Ale jak dokuczają ci stawy, ścięgna itd to możesz spróbować Animal Pack, albo Flexit

Nie, tutaj chodzi o dalsze zabezpieczenie łokcia gdyż nie chce go uszkodzić ponieważ odczuwam ból. To proszę o podpowiedź :)