kolacja na masie

Witam czy omlet 2 całe jajka i 3 białka bedzie dobra na kolacje na masie ?

Czemu miałoby być złe?jaja to przecież znakomite źródło białka, możesz dać więcej jaj to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 18:44:33

na kolacje lepszy by byl twarog poltlusty

Wcale nie, jajka też mogą być jak najbardziej, tylko nie wiem dlaczego autor tematu oddziela białka od żółtek.

A ja też mam pytanie do kolacji. Czy jeśli jest się na masie lub na rzeźbie to posiłek przed snem tak bardzo się różni ? tak i tak wcinacie koktajle białkowe , twaróg, jajka ? Bo moim celem jest głównie masa ale nie musi byc w 100% czyste mięso :P i się pytam czy np gainiery i troszkę więcej ww mogę zjeść podczas kolacji ?? czy lepiej wcinać cos malo ww ? a masa i tak będzie ładnia rosła?

Mogą być ww, nic się nie stanie, o ile nie będziesz bardzo przekraczał bilansu.

czy to na masie czy na rzeźbie ostatni posiłek powinien być czysto białkowy z niewielką ilością węgli, ale j.w to zależy wyłącznie od twojego bilansu i czy masz tendencje do zalewania się. Skoro spożywasz w ciągu dnia sporo ww to zbędne wieczorem.

bardzo mi pomogły wasze odpowiedzi dzięki, pozdrawiam

Ja np. jem można powiedzieć dwie kolacje, gdzieś w okolicach 19.00, 19.30 omlet z kilku jajek + ciemne pieczywo, później 22.30, 23.00 koktajl z 200g twarogu chudego, bądź półtłustego.