Proszę o ocenę diety masowej !

zejdzie białko i będzie elegancko. Pamiętaj o warzywach i owocach oraz ten twaróg nieszczęsny na mięso zamieniaj. I tych jajek na śniadanie może być mniej :P Tak jak teraz jest idealnie, choć jak nie odczuwasz potrzeby zjedzenia 4 jajek na śniadanie, to możesz spokojnie 3

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-11 20:24:53

z tym posiłkiem nr 2 będę kombinował będę dawał raz mięso wołowe raz cielęce :) masz na myśli posiłek nr 5 żeby wywalić ryz ? wtedy będzie trochę mało węgli

Nie nie nie, wszystko spoko, pomyliłem się :P, spojrzałem na inny temat i tam były węgle na kolacje i myślałem że to tu. Jest ok, tylko jedyne co do poprawki, to jak nie musisz to sobie odpuść to 1 jajko na śniadanie :P. Tak to ok.

dobra dobra odpuszczę nie ma sprawy :) dzięki za pomoc !

Polecam się na przyszłość :P

Na noc dodać coś do sera.
Jakiś tłuszcz, warzywo.

wszystko jest, ale nie uwzględnia w tej rozpisce bo za dużo by było - pisał o tym :P

ok wszystko pododaje :)

jeszcze takie pytanie :) można pić surowy ryż ?? zmielony :D czy jest raczej mało lub w ogóle nie przyswajalny . i czy w dni nie treningowe pić ten ryż z białkiem czy odpuszczać ?

trzeba gotowac