Przytyłem w dietce na mase - pytanie!

Czy jeśli przez tydzień siłowni oraz diecie na mase, przytyłem 1kg, to czy za tydzień będę ważył kolejny kg więcej?

jeśli tak samo będziesz jadł,trenował to bardzo możliwe;p

zwróc jednak uwage na poziom tłuszczu BF% bo jest to istotna sprawa,dawno temu zaczynajac z siłownią przytyłem 6kg w 2-3 miesiace ;) myślałem że dobrze idzie

w takim razie co robić żeby to była czysta masa mięśniowa?

bilans kaloryczny-ustalić jego 0 (np w moim przypadku jest to 2200kcal)
i jezeli chcesz mase dodawaj o 100,200,300 aż będziesz rósł i nie będzie zalewało.Trening na cięzarach 80-90% CM. Jakim typem budowy jestes?

ektomorfik

więc o zalewanie się zbytnio nie boje

Twoim zadaniem jest zdobywanie wiedzy teoretycznej i ustalenie bilansu +300,jeżeli pojawiłoby sie zalewanie to przyciąc do +200 ;)

gdy bilans będę miał większy niż +300, zaleje się na pewno? pytam z czystej ciekawości

Nie,jest to domyślna sprawa,znam ludzi ktorzy twierdzą że wpieprzają ze 4000kcal i nie mogą przytyć... Ja powiem jak było ze mną.Do 15 roku zycia żywiłem sie byle czym,chipsy,slodycze fast food,normalnego żarcia prawie nic.Brzuch plaski jak deska,ba! Z bratem sie cwiczylo brzuszki wiec i zarys ciekawy miesni brzucha był.Dzis mam 20 lat,musze wszystko liczyc,mam chude konczyny,troche siły i troche tłuszczu tak więc,zalezy od genetyki ;] ja mam najgorszą

Mozesz ważyć jeden kg więcej albo i nie, wszystko też może zależeć od posiłków poprzedniego dnia, czy nawet od tego czy odwiedziłeś ubikację przed ważeniem.