Od 2 tyg zacząłem trenować tajski boks. Na siłownie chodzę regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też ćwiczyłem ale nie było ciągłości w chodzeniu... Moim celem jest powiększyć się i wyrzeźbić sylwetkę.
Wzrost: 183cm, waga: 72kg, wiek: 20lat
Aktualnie kupiłem 7kg węgli, chce nabrac na masie. Pije przed i po treningu. Chce jeszcze dokupić białko w celu uzupełnienia całej diety. Dietę staram się utrzymywać.
Treningi:
poniedziałek:siłownia- plecy+triceps, brzuch
wtorek: trening tajskiego
środa: siłownia- klatka, biceps
czwartek: trening tajskiego
piątek: siłownia- barki+ramiona, brzuch
sobota: nogi
niedziela: wolne
Pytania:
- czy jest sens takiej ilości treningów, może trzeba coś zmienić?
- jak stosować gainera i białko jeżeli chodzi o treningi tajskiego?