6 Weidera codziennie ?

Skończyłem a6w i nie było oczekiwanych efektów. 42 dni katowania brzucha dzień w dzień to niezbyt dobry pomysł. Odradzam a6w!

A6W jest słaba, zrobilem calego, miesnie bylo lekko widac i troche brzucha spadlo, no to super, zaczolem robic na nowo a6w i pare dni przed koncem calego zasranego a6w nabawilem sie kontuzji i do teraz siedze na l4, nie polecam. Cwiczcie abs lub cos innego.

Codzienne 40 minutowe katowanie brzucha napewno osłabia kręgosłup sam nawet odczułem lepiej abs2 2 razy w tygodniu efekty niby są po pierwszych dniach ale o kręgosłup trzeba dbać

od siebie dodam, kiedyś robiłem a6w, codziennie, po około 3 tygodniach przestałem ponieważ efekty nie były zadawalające w porównaniu do dość silnych bólów pleców oraz szyi. Tak więc lepiej odpuść sobie i trenuj brzuch ćwiczeniami które mniej obciążają kręgosłup

Brzuch to się robi w kuchni :D najlepszy to jest trening siłowy

Dobra,dzięki za rady :) Więc mówicie że to ABS II jest dobre ? Dobra,od jutra jedziemy z koksem :D

Tak, zaczynaj ABS II. 2-3 x w tygodniu