Ćwiczenia na nogi

Siema, jestem nowy więc jak nie ten dział to bardzo przepraszam ;)

Panowie mam takie pytanie do was :D Mianowicie czy przy takim treningu jaki wykonuje codziennie wieczorem osiągnę silniejsze, chudsze nogi i lepszy wyskok ?

Trening:
-przysiady po 4/5 serii po 20 razy
-wznoszenie łydek 20 razy
-Bieganie po 1,3 km
-Skakanie na skakance ok 5/6 minut

Ten trening wykonuje od 2/3 tygodni + dieta typu 0 soków tylko woda, ciemny chleb i mniejsze ilości posiłków.

Mam 16 lat, 84 kg wagi i niecałe 190cm wzrostu.

Z góry wielkie dzięki ;)

Zmieniony przez - xTea w dniu 2013-02-09 21:24:34

Nie.

A coś więcej Kolega powie ? Może jak ćwiczyć aby mieć silniejsze nogi.

Z dodatkowym obciążeniem: przysiady ze sztangą przede wszystkim. No i do lepszego wyskoku dużo dynamiki. Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe, tam jest kilka solidnych tematów o budowaniu wyskoku

Z taką dietą mocnych nóg nie zbudujesz dziękuję dobranoc : >