Sposób Na Mięśnie Brzucha

Witam,
Ostatnio zaczołem ćwiczyć A6W. Po 2 tygodniach ćwiczeń dowiedziałem się że to jest zły sposób na mięśnie brzucha. Chciałbym się zapytać czy znacie jakieś lepsze sposoby? Mówię od razu że nie mam dostępu do drążka ani żadnych innych sprzętów i raczej nie będę miał. Mam 16 lat, 176cm wzrostu i waże 75kg

drazek to wydatek 20zl...

wiem wiem, ale najlepiej byłoby bez drążka bo nie mam go gdzie dać

Ale, znacie jakies fajne sposoby do ktorych nie potrzeba drazka?

Nie będziesz miał widocznych mięśni brzucha bez odpowiedniego odżywiania. Druga sprawa, że krata na brzuchu będzie głupio wyglądać, jeśli nie zajmiesz się też treningiem pozostałych mięśni.

Aha. Tak wiec jak powinieniem sie wziac za diete? I co mam jeszcze trenowac? Pompki, przysiady czy cos w tym stylu? Mowie odrazu ze nie mam dostepu do zadnych akcesorii

Ćwicz całe ciało bo będziesz wyglądał jak on http://www.wiocha.pl/796141,Dresik--Jest---Napinka---Jest--BMW--Jest

Zmieniony przez - jakiskoles123 w dniu 2013-02-09 14:09:38

Czytaj autorze:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Masz w linku podstawowe info żeby ruszyć z treningiem, o diecie poczytaj w dziale Odżywianie, jak nie będziesz jej pilnował to strzelisz w kolano swojej pracy nad sylwetką.
A drążek jest praktycznie nieodzowny, szukaj miejsca w domu.

Zdrówka

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 14:13:08