tyczka1996
Witam
Otóż trenuje w piłkę nożną. Mam prawie 17lat, wzrost: 180cm, waga:75kg. Zależy mi aby wzmocnić dwójki , czwórki, brzuch, ramiona ( biceps, triceps)klate i trójki. Nie mówię , że od razu jakoś nie wiadomo ile. Tylko, że mam problem chciałbym iść na siłownię i nie było by problemu, ale w tej chwili nie mam kaski ,aby udać się na siłownię. Zaproponujecie mi jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu na te partie mięśni.
Ps.1. Gram w jeszcze w juniorach, więc jeszcze nie zarabiam.
2.Potrzebuje wzmocnić się, aby łatwiej było mi się poruszać na boisku np: walka bark w bark.
Otóż trenuje w piłkę nożną. Mam prawie 17lat, wzrost: 180cm, waga:75kg. Zależy mi aby wzmocnić dwójki , czwórki, brzuch, ramiona ( biceps, triceps)klate i trójki. Nie mówię , że od razu jakoś nie wiadomo ile. Tylko, że mam problem chciałbym iść na siłownię i nie było by problemu, ale w tej chwili nie mam kaski ,aby udać się na siłownię. Zaproponujecie mi jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu na te partie mięśni.
Ps.1. Gram w jeszcze w juniorach, więc jeszcze nie zarabiam.
2.Potrzebuje wzmocnić się, aby łatwiej było mi się poruszać na boisku np: walka bark w bark.
Krzysztof Piekarz
peepeek
