Creatine Mega Caps używane jak w proszku ?

Czy bedzie jakaś różnica jeśli bedzie się rozpuszczać proszek z tabletek zamiast łykać tabletki ? Zakupilem dextroze więc olimpu i chce z nią robić kreatynke. A jeśli kreatyna pochlaniana nie w tabletkach dziala gorzej to jak ją z dextrozą sporzywać ? Zapijać tabletki dextrozą ?

kapsulka zelatynowa rozpuszcza sie w kilkadziesiat sekund, wiec nie ma potrzeby ich otwierania.
dextroze sypnij sobie po treningowa z kreatyna. okolo 50g+4kapsy kreatyny po treningu, rano tylko kapsy walnij do sniadania


PS: wystarczy potrzymac kapsulke w buzi i juz zacznie ci sie powoli kleic

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-26 11:20:49

roznicy nie bedzie, po to capsy sa robione zeby bylo wygodniej i szybciej stosuj jak Tomq napisal

a co z nasyceniem ? 4 rano i 4 po treningu w sam raz do 61kg masy ? w sumie wedlug wzorów z internetu niby 5 g dziennie. Nadmiar zaszkodzi ? Ile cykl 6 tygodni ?

Zmieniony przez - krzkur543 w dniu 2013-01-26 18:30:08

bez cyklu - zawsze gdy budujesz (lub oszczedzasz mase miesniowa - np podczas redukcji) kreatyna ~5 g (mowa o mono) dziennie
podobnie bez wysycenia - jelsi tylko planujesz regularne treningi - vide wyzej

Trenuje 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek. Mam diete. Czyli kretka dobra non stop 5 g dziennie ? (robic jakies przerwy ? ) To kiedy cykl dobry.

nie bedzie to cykl skoro nonstop
ale bedzie to korzystne rozwiazanie

to jeszcze pytanie o aspekt zdrowotny samej suplementacji kreatyną. Druga sprawa to od czasu do czasu czlowiek spożywa alkochol więc jak to wplynie na zdrowie w polączeniu z kreatyną. A po przerwaniu stałej suplementacji ile przerwy żeby z powodzeniem stosować w cyklach. Za 7 miesięcy możliwe że z powodu pracy nie bede mógł urzywać kreatyny stale.(Częste przekraczanie granic a celnicy potrafią byc upierdliwi jak widza cos takiego)

1. na szczescie olimpowa kreatyne idzie kupic bez wiekszego problemu w calej Europie
2. problem przewozenia bialego proszku rozwiazuja blistry albo ogolnie Mega Capsy ;)


ogolnie to gdzie teraz celnicy kogos zatrzymuja ? bedziesz jezdzil na wschod ?
3. przerwa w cyklach okolo 6-8 tygodni w zaleznosci m.in. od aktywnosci i ilosci spozywanego czerwonego miesa
4. alkohol w zyciu pakera masz omowiony w artykule

Alkohol a sylwetka

Praktycznie w każdym lub na każdym opakowaniu produktów Olimp są informacje w różnych językach to niech sobie celnicy poczytają i tyle. Nie martw się na zapas.

ale jesli czeste kontrole - bialy prosze odpada po otwarciu - wiec blistry :)