KrystekZDR
Witam
Posiadam diete wysoko węglowodanową sporo też dziennie dorzucam białka.
Postanowiłem zacząć cykl jakiś na mase a więc zakupiłem w dobrej cenie odżywki 4 kg - Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne xplode 30min przed treningiem a także od razu po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe kredke przed śniadaniem naczczo ok to wiem a co z Hardcore Muscle Shake ? 3x po 30g? rano południe(treningowe po treningu) i na wieczór przed snem? 22.00 125g twarogu? 23.00 30g tego biaøka? Prosze o podpowiedzi bardziej doßwiadczonych.
Posiadam diete wysoko węglowodanową sporo też dziennie dorzucam białka.
Postanowiłem zacząć cykl jakiś na mase a więc zakupiłem w dobrej cenie odżywki 4 kg - Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne xplode 30min przed treningiem a także od razu po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe kredke przed śniadaniem naczczo ok to wiem a co z Hardcore Muscle Shake ? 3x po 30g? rano południe(treningowe po treningu) i na wieczór przed snem? 22.00 125g twarogu? 23.00 30g tego biaøka? Prosze o podpowiedzi bardziej doßwiadczonych.
,,Świat jest zbyt Duży By być małym"
,,Widzą we mnie coś złego, ciekawe po czym widać
Jak stoją gdzieś łobuzy, spojrzenie mnie przenika
Może to dlatego, że latam pewnym krokiem, przecież nie mam wypisane ukaż mnie wyrokiem.... "
Krzysztof Piekarz
Remik7
flex1976
