Gruszka w domu

Gruszka niepotrzebna, lepiej hajs przeznaczcie na piłkę lekarską, jakieś hantelki a jak macie więcej kasy to na sprzęt siłowy.

Wlasnie, jak bede tez robil czesto treningi na wytrzymalosc i kondycje to co kupic? hantle, skakanke, pilke lekarska, co wiecej?

jak już będziesz miał to podałeś powyżej, a kasy jeszcze zostanie, to jakąś sztange i stojaki z ławką najlepiej, do tego drążek, poręcze (oba można samemu zrobić i nie trzeba tracić pieniędzy) i można też nad jakimś materacem pomyśleć.

Poloze takie puzle na ziemie, beda dobre? I do Czego sztanga?

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-02-04 15:22:53

Lepiej powiedz jaki masz budżet żeby nie było nieporozumień :]

powiem tak wystarczy:hantle 1kg do walki z cieniem,skakanka,piłka lekarska,obciążenia 5-10kg,sztanga też może być 20-30kg do ćwiczeń dynamicznych,skrzynia i można zrobić bardzo dobry obwodowy trening typowo pod boks

Do czego sztanga?
https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_siłowy_w_sportach_walki_boks_+_wideo-t916444.html

20-30kg to może się okazać za malo na niektóre ćwiczenia, tak jak i hantle 1kg. Hantle nieraz mają w biedronce tanie fajne zestawy 2x1kg + 2x3kg +2x5kg.

sztanga nie wiem jak nazwać to ćwiczenia ale mieliśmy je w obwodzie ostatnio:sztangę 20kg wyciskasz nad głowę przeskakując nogami do przodu raz jedną raz drugą i uwierz mi że 1,5min niby 20kg ale bardzo ciężko jest

na pustą sztange można robić jeszcze skrętówki, wyskoki i coś jak fedor punch :)

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-04 15:49:47

@Geng, Pajacyk ze sztangą. Różne szkoły tego są ale przeważnie nie wyrzuca się nóg do przodu a na boki, a sztangę wyrzuca w przód na wysokość czoła, albo ciut wyżej. Ja tu nie mówię o takich ćwiczeniach, tylko o czymś wymagającym większego ciężaru, jak ciosy z postawioną półsztangą, czy przysiadach, wykrokach, zarzutach etc.