Dieta a białko

Witam:) mam 18 lat, 175 cm wzrostu oraz ważę 70kg. Czy jeżeli kupię białko w proszku ( suplement diety ) szybciej nabiorę masy ? szkodzi to zdrowiu ? i jakie polecacie ?

Oczywiście z tym suplementem będę przestrzegał diety ale nie wiem czy jest sens to kupować.
Z góry dziękuję;)

skoro masz diete to p oco dodatkowe białko?
Zeby przytyć potrzebne jest białko i węglowodany.

No jak będę miał dodatkowe białko w proszku to chyba szybciej przybiorę masę mięśniową, czyż nie ?

*Rm_125 - no i nie zapominajmy o tłuszczach.

XMasterX

No jak będę miał dodatkowe białko w proszku to chyba szybciej przybiorę masę mięśniową, czyż nie ?

nie

Ooo... byłem pewny, że tak... a od czego mięśnie rosną ? przecież od białka :D

XMasterX

Ooo... byłem pewny, że tak... a od czego mięśnie rosną ? przecież od białka :D

od ciężkiej pracy i odpowiedniego jedzenia nie tylko od białka

bialko to budulec ale samym bialkiem nic nie zdziałasz , potrzeba jeszcze wegli i tłuszczy na odpowiednim poziomie jezeli mowimy o makroskladnikach
tak ze zadbaj o calokształt diety,

Ogółem nadmiar białka szkodzi troche na nerki ale to tam minimalnie chyba i jak jestes sklonny na trądzik to też i nie chodzi tu o sam suplement tylko ogółem calość ile w ciągu dnia zjadłes jak twoja dieta jest naprzykład na takiej zasadzie ze jest wszystko wyliczone aby sie zdrowo odżywiać dobrze sie czuć itp i jest np tam z 120 białka to sobie mozesz 1 shake dorzucić albo 2 Aby fajnie podbić nie zaszkodzi chodz lepsza by byla dieta pod dany cel.

"Ogółem nadmiar białka szkodzi troche na nerki ale to tam minimalnie chyba" zaburzenia metabolizmu , uszkodzenie nerek i wątroby a to tylko początek. Kto by się tam przejmował głupotami. Trzeba mieć dużego bica przecie;) zacznijcie czytać ludzie a nie słuchać głupot.

to bic rośnie tylko od dużej ilości białka?